Koolhydraatvrij -dieet

Stap1

vis in een teiltje doen.

kruiden erbij

goed mengen

visgoed door de smid halen.

 

baken op middelhoog vuur in een beetje olie (boter is lekker, maar mag niet voor het dieet :):)

 

 

Spruitjes een beetje schillen en schoonmaken

in een pannetje met water laten gaar koken

Als het gaar is dan laten uileken in een vergit

doe een beetje boter (klein beetje mag wel hahaha) in het panetje en doe de spruitjes terug in het pannetje.

doe er zout en een beetje nootmuskaat bij (lus e dat niet kan j eo een beetje peper bij doen)

laat even staan todat het boter goed gesmolten is en vermengt met de spruitjes

 

 

maa de salade klaar.

 

en schep op het bord.

Di t lan je dus varieren met verschillende soorten groenten, en ipv vis, vlees, of kipfilet.

 

het enige wat volgens dit dieet niet mag is: rijst, pasta, brood.